১২ জানুৱাৰী ২০২৫- লেপটপ, মোবাইলৰ পৰা ওলোৱা পোহৰ অতি বিপদজনক!
বৰ্তমান ডিজিটেল যুগত আমি অহৰহ এনে কিছুমান সামগ্ৰীৰে আৱৰি আছো যাৰ পোহৰে আমাৰ চকুৰ লগতে স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলায়। এইবোৰৰ পৰা নিৰ্গত পোহৰৰ ফলত বয়স বৃদ্ধি, চকুৰ দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, মূৰৰ বিষ, ডিঙি আৰু কান্ধৰ বিষ আদি সমস্যাত জৰ্জৰিত হওঁ । লেপটপ আৰু মোবাইলৰ পৰা ওলোৱা এই পোহৰ আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি বিপদজনক। ডিজিটেল ডিভাইচ অৰ্থাৎ মোবাইল ফোন, লেপটপ আৰু টিভিৰ পৰ্দাৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা নীলা পোহৰক হাই ইনটেনচিটি ভিজিবল লাইট (HEV) বোলা হয়। ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে উচ্চ শক্তিৰ দৃশ্যমান পোহৰ। ই লেপটপকে ধৰি বহু ডিজিটেল ডিভাইচৰ পৰা আহিছে। নীলা পোহৰৰ কিছু উপকাৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু দীৰ্ঘদিন ধৰি ইয়াৰ সংস্পৰ্শত থাকিলে ই চকুৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। 
আমেৰিকাৰ চৰকাৰী প্ৰতিষ্ঠান নেচনেল লাইব্ৰেৰী অৱ মেডিচিনৰ গৱেষণাৰ মতে নীলা পোহৰৰ (HEV) তৰংগদৈৰ্ঘ্য ৪০০-৫০০ এন এম আৰু ই দৃশ্যমান পোহৰৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ। ইলেক্ট্ৰনিক যন্ত্ৰ আৰু কৃত্ৰিম ঘৰৰ ভিতৰৰ পোহৰেও নীলা পোহৰ নিৰ্গত কৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ইলেক্ট্ৰনিক যন্ত্ৰৰ পৰা পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে, আনকি ১ ঘণ্টাৰ বাবেও, প্ৰতিক্ৰিয়াশীল অক্সিজেন প্ৰজাতি (ROS), এপ’প্টোছিছ আৰু নেক্ৰ’ছিছ বৃদ্ধি পাব পাৰে। আৰু ইয়াৰ বাবে চকুত বহু ধৰণৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে দীৰ্ঘদিন ধৰি নীলা পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে আমাৰ চকুৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বহু প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত এটা সাধাৰণ সমস্যা হ’ল কম্পিউটাৰ ভিজন চিণ্ড্ৰম (CVS)ৰ বিকাশ। চিভিএছ বুলিলে দীৰ্ঘদিন ধৰি পৰ্দাৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ ফলত হোৱা চকু আৰু দৃষ্টিশক্তিৰ সমস্যাৰ এটা গোটক বুজোৱা হয়। ইয়াৰ লক্ষণসমূহ হ’ল চকুৰ টান, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, চকু শুকান হোৱা, মূৰৰ বিষ আৰু ডিঙি আৰু কান্ধৰ বিষ। নীলা পোহৰেও চকুৰ ক্লান্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে কাৰণ ই কনট্ৰাষ্ট হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ পিছত চকুৰ বাবে মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
নীলা পোহৰৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ঘৰত আপুনি LED লাইটৰ ব্যৱহাৰ কমকৈ কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ, আপুনি পৰ্দাসমূহ চোৱাৰ সময় সীমিত কৰক। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি লেন্সযুক্ত কম্পিউটাৰ চশমাও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এই চশমাবোৰে কনট্ৰাষ্ট বৃদ্ধি কৰে আৰু নীলা পোহৰক বাধা দিয়ে। এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে গৱেষকসকলে কৰা অধ্যয়নৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হৈছে। যদি আপুনি চকুৰ সৈতে জড়িত কোনো সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে ব্যক্তিগত নিৰ্দেশনাৰ বাবে আপুনি চকুৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।